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Filets de poulet panés
Plat Été
Nombre de personnes 4 personnes
Préparation
Cuisson
Ingrédients
Pour 4 personnes
4 filets de poulet Biocoop2 œufs
50 g de farine Biocoop
180 g de quinoa Biocoop
un pot de chair de tomates Biocoop
150 g de fromage de brebis Biocoop
50 g d’olives noires
basilic.
Préparation de la recette
- Préchauffer le four à 220°. Faire cuire le quinoa dans 3 fois son volume d’eau bouillante salée, pendant 20 min. Egoutter et laisser refroidir.
- Paner les filets de poulet en les passant dans la farine puis dans l’œuf et terminer par le quinoa cuit. Réserver. Découper le fromage de brebis en dés et les olives en rondelles.
- Assembler le tout : déposer les filets de poulets sur une plaque recouverte de papier cuisson, déposer 2 cs de chair de tomates, du fromage de brebis et des rondelles d’olives sur chaque filet. Saler, poivrer et parsemer de basilic. Enfourner et cuire 20 à 25 min.
- Servir chaud accompagné d’une salade ou d’une poêlée de légumes de saison (courgettes, poivrons, aubergines, tomates).